احذر.. نقص البوتاسيوم يعرض حياتك للخطر
د ب أ أوضح المركز الاتحادي للتغذية إن أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم من ضمنها تصريف البوتاسيوم عبر الكلى، نتيجة إفراز الألدوستيرون أو الكورتيزول أكثر من اللازم، أو ما يعرف بفرط الألدوستيرونية أو متلازمة كون أو فرط الكورتيزول. وكشف المركز إن بعض الأدوية يكون لها تأثير مماثل على إفراز البوتاسيوم عن طريق الكلى، مثل مدرات البول، والقشرانيات السكرية، والمضادات الحيوية. كما يؤدي ضعف الكلى أيضاً إلى فقدان البوتاسيوم. وقد يرجع النقص أيضاً إلى الاستخدام المفرط للملينات، أو القيء، أو الإسهال المتكرر. وتتمثل أعراض نقص البوتاسيوم في اضطرابات نظم القلب، وضعف العضلات، والشعور المستمر بالتعب والإرهاق. ويحتاج جسم البالغين إلى البوتاسيوم بمقدار 4000 مليغم يومياً، من خلال تناول الأغذية الغنية به مثل الخضراوات والفواكه مثل الجزر، والطماطم، والموز، والمشمش، والأفوكادو، والبقوليات، والمكسرات، مثل البندق، واللوز، والكاجو، والفول السوداني. اقرأ أيضًا: علامة تحذيرية في العين تكشف الإصابة بالسكتة الدماغية.. احذرها موجود في كل منزل.. مشروب شهير ورخيص قد يقلل من خطر الموت المبكر لمرضى السكري.. علامات إذا ظهرت عليك بعد تناول الكحك والبسكويت اذهب للطيب فورًا تظهر في القدمين ... علامات واضحة تشير لإصابتك بمرض خطير الشواء يمكن أن يسبب السرطان: فيما يلي 7 طرق لتقليل المخاطر
#احذر #نقص #البوتاسيوم #يعرض #حياتك #للخطر
